Если сейчас, перед сном, лежите и о чём-то тревожитесь, а дышать по квадрату уже надоело (чтобы избавиться от тревоги), то попробуйте вот что:
Обратите внимание на то, какие признаки БЕЗопасности вас в данный момент окружают. То есть покажите мозгу объективные доказательства того, что вокруг вас спокойно.
Например
Сейчас вокруг меня тихо. Нет никаких тревожных звуков. Я лежу в своей кровати, укрыта одеялом, мне тепло. В соседней комнате — ребёнок. Он спит, здоров, у него все хорошо…
Что мы сделали? Мы прошлись по фактам, которые отражают действительность. От этого наши виртуальные тревоги потеряли яркость.
Если сейчас, перед сном, лежите и о чём-то тревожитесь, а дышать по квадрату уже надоело (чтобы избавиться от тревоги), то попробуйте вот что:
Обратите внимание на то, какие признаки БЕЗопасности вас в данный момент окружают. То есть покажите мозгу объективные доказательства того, что вокруг вас спокойно.
Например
Сейчас вокруг меня тихо. Нет никаких тревожных звуков. Я лежу в своей кровати, укрыта одеялом, мне тепло. В соседней комнате — ребёнок. Он спит, здоров, у него все хорошо…
Что мы сделали? Мы прошлись по фактам, которые отражают действительность. От этого наши виртуальные тревоги потеряли яркость.
А теперь давайте спать 😘
BY Что в голове?
Warning: Undefined variable $i in /var/www/tg-me/post.php on line 283
Traders also expressed uncertainty about the situation with China Evergrande, as the indebted property company has not provided clarification about a key interest payment.In economic news, the Commerce Department reported an unexpected increase in U.S. new home sales in August.Crude oil prices climbed Friday and front-month WTI oil futures contracts saw gains for a fifth straight week amid tighter supplies. West Texas Intermediate Crude oil futures for November rose $0.68 or 0.9 percent at 73.98 a barrel. WTI Crude futures gained 2.8 percent for the week.
The seemingly negative pandemic effects and resource/product shortages are encouraging and allowing organizations to innovate and change.The news of cash-rich organizations getting ready for the post-Covid growth economy is a sign of more than capital spending plans. Cash provides a cushion for risk-taking and a tool for growth.